肩鎖關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向正確的是哪些 肩鎖關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向正確的是哪些肌肉
肩鎖關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向主要包括以下幾種：
前屈（Forward flexion）：向前彎曲肩胛骨，使肩峰向下移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于打開肩鎖關(guān)節(jié)，增加上肢的靈活性和活動(dòng)范圍。
后伸（Backward extension）：向后伸展肩胛骨，使肩峰向上移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于減少肩部疼痛和改善肩部的柔韌性。
內(nèi)旋（Intra-rotation）：向內(nèi)旋轉(zhuǎn)肩胛骨，使肩峰向內(nèi)移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于增強(qiáng)肩部的肌肉力量和穩(wěn)定性。
外展（External rotation）：向外旋轉(zhuǎn)肩胛骨，使肩峰向外移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于減少肩部疼痛和改善肩部的柔韌性。
內(nèi)收（Intra-abduction）：向內(nèi)收肩胛骨，使肩峰向內(nèi)移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于增強(qiáng)肩部的肌肉力量和穩(wěn)定性。
外展（External abduction）：向外展肩胛骨，使肩峰向外移動(dòng)。這種動(dòng)作有助于減少肩部疼痛和改善肩部的柔韌性。
在進(jìn)行肩鎖關(guān)節(jié)的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)和力度，避免過度用力或錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致傷害。如有需要，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或物理治療師的建議。
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在進(jìn)行肩鎖關(guān)節(jié)的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)和力度，避免過度用力或錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致傷害，如有需要，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或物理治療師的建議。
