調整卡西歐石英手表的日期和時間設置通常可以通過以下步驟來完成：

1. 打開手表：您需要打開您的卡西歐石英手表。這通常意味著按下“啟動”按鈕或“on/off”按鈕。

2. 進入設置菜單：一旦手表開機，您將看到主屏幕。在主屏幕上，找到并點擊“設置”或“系統(tǒng)”選項。

3. 選擇日期和時間設置：在設置菜單中，找到“日期和時間”或類似的選項。點擊它以進入日期和時間設置界面。

4. 調整日期：在日期和時間設置界面中，您可以使用上下箭頭來調整日期。如果您想要更改月份，請使用左右箭頭。如果您想要更改年份，請確保您的手表支持自動日歷功能，并且您已經選擇了正確的月份。

5. 調整時間：在日期和時間設置界面中，您可以使用上下箭頭來調整時間。如果您想要更改小時，請使用左右箭頭。如果您想要更改分鐘，請使用上下箭頭。

6. 保存設置：完成日期和時間的調整后，記得保存您的設置。這通常意味著點擊“保存”、“確定”或類似的按鈕。

7. 退出設置：最后，關閉設置菜單并返回到主屏幕。您的卡西歐石英手表應該已經根據(jù)您的新設置運行了。

不同的卡西歐手表型號可能會有不同的設置菜單布局和操作方式。因此，以上步驟可能因型號而異。如果您不確定如何進行操作，建議您查閱您的手表用戶手冊或聯(lián)系卡西歐客服以獲取更詳細的指導。