外貿一個貨柜的容量取決于多種因素，包括貨物類型、目的地、運輸方式等。一般來說，一個標準的20英尺（約6米長）或40英尺（約12米長）貨柜的容量大約在33立方米到55立方米之間。這個范圍可能會根據具體的貨物和運輸條件有所不同。

為了確保貨物安全、高效地運輸，建議在計劃運輸時咨詢專業(yè)的貨運代理或物流公司，可以根據您的具體需求提供更準確的建議。