人一天需要的時間取決于多種因素，包括年齡、性別、健康狀況、工作類型和生活習慣。以下是一些基本的時間參考：

1. 嬰兒（0-1歲）：通常需要大約24小時，因為嬰兒的睡眠模式與成年人不同。

2. 兒童（1-5歲）：通常需要大約14-17小時的睡眠，加上每天3-6小時的活動時間。

3. 青少年（6-18歲）：通常需要大約9-11小時的睡眠，加上每天3-5小時的活動時間。

4. 成人（18歲以上）：通常需要大約7-9小時的睡眠，加上每天3-5小時的活動時間。

5. 老年人（65歲以上）：隨著年齡的增長，所需的睡眠時間和活動時間可能會減少。根據(jù)美國國家睡眠基金會的數(shù)據(jù)，老年人可能需要每晚約7-9小時的睡眠，加上每天2-3小時的活動時間。

6. 孕婦：孕婦通常需要更多的睡眠時間來應(yīng)對孕期的變化，可能需要每晚約10小時的睡眠。

7. 工作日和非工作日：在工作日，人們可能需要整天都在工作，而在非工作日，可能只需要幾個小時的活動時間。

這些時間僅供參考，實際所需時間可能會因個人差異而有所不同。