嘴巴上顎長(zhǎng)出一個(gè)凸起的小包可能是由于多種原因引起的，例如口腔潰瘍、牙齦炎、口腔黏膜炎等。如果這個(gè)小包是由于上火引起的，那么可以通過以下方法來緩解：

1. 多喝水：多喝水有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排毒，可以緩解上火的癥狀。建議每天飲用至少8杯水，保持身體水分充足。

2. 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、胡蘿卜等，這些食物富含維生素和纖維素，有助于清熱解毒。

3. 口腔衛(wèi)生：注意口腔衛(wèi)生，每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期到口腔醫(yī)生處檢查和洗牙。

4. 中藥治療：可以使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如金銀花、菊花、甘草等，這些中藥具有清熱解毒的作用。

如果以上方法不能緩解癥狀，或者出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。