墨西哥的NOM認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)是由墨西哥國(guó)家工業(yè)和貿(mào)易部（Ministerio de Industria y Comercio）制定的。這個(gè)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)是為了確保墨西哥市場(chǎng)上的產(chǎn)品和服務(wù)符合國(guó)際質(zhì)量、安全和環(huán)保要求。

自控是指自我控制，即個(gè)人或組織對(duì)自己的行為、情感和決策進(jìn)行管理和控制。在墨西哥，自控能力對(duì)于個(gè)人成功和社會(huì)發(fā)展非常重要。以下是一些關(guān)于墨西哥NOM認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)中自控能力的建議：

1. 制定明確的個(gè)人目標(biāo)：為自己設(shè)定清晰的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，以便更好地規(guī)劃和管理自己的時(shí)間和資源。

2. 學(xué)會(huì)時(shí)間管理：合理安排時(shí)間，避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間。使用日程表、待辦事項(xiàng)列表等工具來(lái)幫助自己更好地管理時(shí)間。

3. 培養(yǎng)自律：堅(jiān)持做正確的事情，抵制誘惑和干擾，保持專注和毅力。

4. 學(xué)會(huì)自我激勵(lì)：設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)自己完成任務(wù)和目標(biāo)。

5. 學(xué)會(huì)情緒管理：識(shí)別自己的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持冷靜和理性。

6. 尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享自己的挑戰(zhàn)和困惑，尋求的支持和建議。

7. 持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)：不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，提高自己的能力和素質(zhì)。

8. 建立良好的人際關(guān)系：與他人建立積極的關(guān)系，互相支持和鼓勵(lì)。

9. 培養(yǎng)健康的生活方式：保持良好的作息時(shí)間，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持身心健康。

10. 反思和總結(jié)：定期回顧自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并制定改進(jìn)計(jì)劃。