如果你在出海時失聯(lián)，以下是一些步驟和建議，可以幫助你盡快找回自己或者找到你的船只：

1. 保持冷靜：盡量保持冷靜，深呼吸，避免恐慌。

2. 檢查個人物品：檢查你的個人物品，包括手機、錢包、證件等，看看是否有任何線索。

3. 尋求幫助：大聲呼救，如果可能的話，向周圍的人求助。如果你有通訊設備，嘗試發(fā)送緊急信號或者使用衛(wèi)星電話。

4. 聯(lián)系親友：立即通知你的家人或朋友，告訴你的情況和位置。

5. 聯(lián)系當地海事部門：如果你知道當地的海事救援服務號碼，立即撥打該號碼，報告你的位置和失聯(lián)情況。

6. 使用gps：如果你有gps定位器，請確保它處于開啟狀態(tài)，以便搜救人員能夠追蹤你的大致位置。

7. 利用社交媒體：在社交媒體上發(fā)布你的位置信息，這樣搜救人員可能會通過搜索社交媒體來找到你。

8. 保持體力：在等待救援的時候，盡量保持體力，避免過度消耗能量。

9. 準備應急物資：帶上足夠的水和食物，以及必要的急救用品，以備不時之需。

10. 遵守當地法律和規(guī)定：了解并遵守當地的法律和規(guī)定，不要進入禁止區(qū)域，以免增加危險。

11. 記錄事件：如果可能的話，記錄下你失聯(lián)的時間、地點和你最后一次被看到的位置，這些信息對搜救工作至關重要。

12. 保持與搜救人員的溝通：如果可能的話，與搜救人員保持溝通，告知你的當前位置和狀況。

失聯(lián)并不意味著你一定會失去生命，但及時采取行動可以顯著提高找到你的機會。希望這些建議能幫助你在失聯(lián)時保持冷靜并采取適當的行動。