一般來說，血壓在早上起床后和晚上睡覺前測量最好。因為這兩個時間段是一天中血壓的低谷期，此時測量血壓可以更準確地反映您的血壓狀況。

此外，您還可以在每天固定的時間進行血壓測量，例如每天早上起床后、晚上睡前以及每餐前后等。這樣可以幫助您更好地了解自己的血壓變化規(guī)律，及時發(fā)現(xiàn)異常情況并采取相應的措施。同時，建議您定期到醫(yī)院進行血壓檢查，以便醫(yī)生根據(jù)您的具體情況制定合適的治療方案。