鈣片的效果與時間并沒有直接關系，關鍵在于攝入量和吸收率。一般來說，建議在早餐或晚餐后服用，因為這時胃酸分泌較多，有利于鈣的吸收。但每個人的身體狀況和生活習慣不同，具體的服用時間還需要根據(jù)個人情況來調整。

此外，為了提高鈣片的吸收率，還可以考慮以下方法：

1. 避免與大量咖啡因、茶、可樂等含咖啡因的飲料同時攝入，因為它們會降低鈣的吸收率。

2. 盡量避免在臨睡前服用鈣片，因為鈣的吸收需要一定的消化過程，如果太晚服用，可能會影響睡眠。

3. 如果飲食中已經攝入了足夠的鈣，那么可以考慮減少鈣片的劑量，或者選擇其他補鈣產品。

4. 如果有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。