電腦屏幕使用時(shí)間設(shè)置通常是指限制用戶在電腦上連續(xù)使用屏幕的時(shí)間，以幫助防止眼睛疲勞和減少對屏幕的依賴。不同操作系統(tǒng)（如windows、macos、linux等）可能會(huì)有不同的設(shè)置方法。以下是一些常見操作系統(tǒng)中如何設(shè)置屏幕使用時(shí)間的一般步驟：

windows 10/11/12

1. 打開“設(shè)置”應(yīng)用

• 點(diǎn)擊任務(wù)欄左下角的開始按鈕，或者通過搜索框輸入“設(shè)置”。
• 在彈出的設(shè)置窗口中，找到“系統(tǒng)”選項(xiàng)并點(diǎn)擊進(jìn)入。

2. 選擇“時(shí)間設(shè)置”

• 在左側(cè)菜單中，找到并點(diǎn)擊“時(shí)間設(shè)置”或“睡眠”選項(xiàng)。
• 這將展開更多關(guān)于屏幕使用時(shí)間的設(shè)置選項(xiàng)。

3. 調(diào)整屏幕使用時(shí)間設(shè)置

• 在屏幕使用時(shí)間設(shè)置中，你可以選擇不同的時(shí)間段來控制屏幕的使用。這些時(shí)間段可以是全天、一天中的特定時(shí)段或每小時(shí)的某個(gè)時(shí)間段。
• 你還可以設(shè)置屏幕使用時(shí)間的限制，比如每天最多可以連續(xù)使用多少小時(shí)。
• 對于每個(gè)時(shí)間段，你可以指定具體的使用規(guī)則，例如在這段時(shí)間內(nèi)不允許使用屏幕，或者限制使用某些應(yīng)用程序。
• 你還可以選擇是否允許孩子或家庭成員訪問你的屏幕使用時(shí)間設(shè)置。

4. 保存設(shè)置

• 完成所有設(shè)置后，記得點(diǎn)擊“保存”按鈕來確認(rèn)你的更改。

macos catalina/sierra/el capitan

1. 打開“系統(tǒng)偏好設(shè)置”

• 從mac菜單欄中選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。
• 在彈出的系統(tǒng)偏好設(shè)置窗口中，選擇“顯示器”標(biāo)簽頁。

2. 調(diào)整屏幕使用時(shí)間設(shè)置

• 在顯示器設(shè)置頁面，你會(huì)看到“屏幕使用時(shí)間”部分。
• 在這里，你可以設(shè)置屏幕使用時(shí)間的具體參數(shù)，包括每天可以使用屏幕的總時(shí)間以及每小時(shí)可以使用屏幕的時(shí)間。
• 你還可以選擇是否允許孩子或家庭成員訪問你的屏幕使用時(shí)間設(shè)置。
• 點(diǎn)擊“+”按鈕可以添加新的屏幕使用時(shí)間規(guī)則。
• 在每個(gè)新規(guī)則中，你可以指定特定的時(shí)間段和規(guī)則，例如在這段時(shí)間內(nèi)不允許使用屏幕，或者限制使用某些應(yīng)用程序。
• 點(diǎn)擊“確定”按鈕來保存你的設(shè)置。

linux (ubuntu, fedora, etc)

1. 打開“屏幕保護(hù)程序”設(shè)置

• 在桌面上右鍵點(diǎn)擊桌面圖標(biāo)，然后選擇“顯示設(shè)置”或“系統(tǒng)設(shè)置”。
• 在系統(tǒng)設(shè)置界面中，找到“屏幕保護(hù)程序”或“屏幕鎖定”選項(xiàng)。

2. 調(diào)整屏幕使用時(shí)間設(shè)置

• 在屏幕保護(hù)程序設(shè)置頁面，你可以找到“屏幕使用時(shí)間”或類似的選項(xiàng)。
• 在這里，你可以設(shè)置屏幕使用時(shí)間的具體參數(shù)，包括每天可以使用屏幕的總時(shí)間以及每小時(shí)可以使用屏幕的時(shí)間。
• 你還可以選擇是否允許孩子或家庭成員訪問你的屏幕使用時(shí)間設(shè)置。
• 點(diǎn)擊“添加”按鈕可以添加新的屏幕使用時(shí)間規(guī)則。
• 在每個(gè)新規(guī)則中，你可以指定特定的時(shí)間段和規(guī)則，例如在這段時(shí)間內(nèi)不允許使用屏幕，或者限制使用某些應(yīng)用程序。
• 點(diǎn)擊“確定”按鈕來保存你的設(shè)置。

以上步驟適用于大多數(shù)現(xiàn)代操作系統(tǒng)。如果你使用的是較老的操作系統(tǒng)，可能需要通過其他方式來管理和限制屏幕使用時(shí)間。