外貿(mào)培訓(xùn)的內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面：

1. 外貿(mào)基礎(chǔ)知識(shí)：包括外貿(mào)術(shù)語、國際貿(mào)易規(guī)則、貿(mào)易合同的簽訂與履行等。

2. 外貿(mào)流程：包括市場調(diào)研、產(chǎn)品定位、價(jià)格策略、銷售渠道、物流配送、售后服務(wù)等。

3. 外貿(mào)英語：包括外貿(mào)英語的基本詞匯、語法、表達(dá)方式、商務(wù)談判技巧等。

4. 外貿(mào)軟件：如CRM系統(tǒng)、ERP系統(tǒng)、電子商務(wù)平臺(tái)等的操作和運(yùn)用。

5. 外貿(mào)法律法規(guī)：包括國際貿(mào)易法、反傾銷法、知識(shí)產(chǎn)權(quán)法等。

6. 外貿(mào)市場營銷：包括市場分析、目標(biāo)市場選擇、營銷策略制定、廣告宣傳、展會(huì)參展等。

7. 外貿(mào)風(fēng)險(xiǎn)管理：包括匯率風(fēng)險(xiǎn)、信用風(fēng)險(xiǎn)、市場風(fēng)險(xiǎn)等的識(shí)別、評(píng)估和管理。

8. 外貿(mào)談判技巧：包括如何進(jìn)行有效的溝通、如何處理異議、如何達(dá)成交易等。

9. 外貿(mào)團(tuán)隊(duì)建設(shè)：包括外貿(mào)團(tuán)隊(duì)的組織結(jié)構(gòu)、人員分工、績效考核等。

外貿(mào)培訓(xùn)的要求主要包括：

1. 理論與實(shí)踐相結(jié)合：不僅要學(xué)習(xí)理論知識(shí)，還要通過實(shí)際操作來提高自己的能力。

2. 持續(xù)學(xué)習(xí)：外貿(mào)環(huán)境不斷變化，需要不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。

3. 溝通能力：外貿(mào)工作需要良好的溝通能力，能夠有效地與客戶、同事、供應(yīng)商等進(jìn)行交流。

4. 適應(yīng)能力：能夠適應(yīng)不同的工作環(huán)境和要求，能夠在壓力下工作。

5. 解決問題的能力：在遇到問題時(shí)，能夠迅速找到解決方案，并采取行動(dòng)。