外貿(mào)培訓(xùn)內(nèi)容通常包括以下幾個方面：

1. 國際貿(mào)易知識：了解國際貿(mào)易的基本規(guī)則、貿(mào)易術(shù)語（如fob、cif等）、進(jìn)出口流程、海關(guān)法規(guī)等。

2. 外貿(mào)英語：提高英語聽說讀寫能力，尤其是商務(wù)英語，以便能夠與國際客戶進(jìn)行有效溝通。

3. 市場營銷和銷售技巧：學(xué)習(xí)如何制定營銷策略，如何尋找和開發(fā)新客戶，如何與客戶建立長期合作關(guān)系等。

4. 電子商務(wù)：了解如何使用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行國際貿(mào)易，包括b2b平臺的使用、在線支付工具、電子合同等。

5. 物流與運(yùn)輸：學(xué)習(xí)國際貨物運(yùn)輸方式、貨物保險、報關(guān)程序等。

6. 談判技巧：學(xué)習(xí)如何在商務(wù)談判中取得優(yōu)勢，如何處理價格、交貨期、付款方式等問題。

7. 跨文化交際：了解不同國家和地區(qū)的文化差異，以便更好地與國際客戶溝通。

8. 法律法規(guī)：了解各國的貿(mào)易法規(guī)、稅收政策、知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)等。

9. 項目管理：學(xué)習(xí)如何管理外貿(mào)項目，從市場調(diào)研、產(chǎn)品開發(fā)到生產(chǎn)、銷售等各個環(huán)節(jié)。

10. 案例分析：通過分析成功的外貿(mào)案例，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高實(shí)際操作能力。

關(guān)于老師講的好的推薦，這取決于您所在的地區(qū)和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。建議您根據(jù)自己的需求和預(yù)算選擇適合的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在報名前，可以咨詢一些已經(jīng)參加過培訓(xùn)的朋友或在網(wǎng)上查找一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的評價和口碑。