您可以在手機(jī)的應(yīng)用商店（如Google Play Store或Apple App Store）中搜索“屏幕使用時間”或“屏幕時間管理”等關(guān)鍵詞來找到并下載這個應(yīng)用。

如果您使用的是Android設(shè)備，您可以通過設(shè)置菜單中的“系統(tǒng)”選項(xiàng)來安裝第三方應(yīng)用。如果您使用的是iOS設(shè)備，您需要通過iTunes或其他蘋果官方提供的應(yīng)用程序進(jìn)行安裝。

在使用任何第三方應(yīng)用之前，請確保您了解該應(yīng)用的功能以及可能帶來的風(fēng)險。