微信綁卡和解綁銀行卡的步驟如下：

1. 打開微信，點擊右下角的“我”。

2. 在“我”的頁面中，點擊“支付”。

3. 在支付頁面中，點擊右上角的三個點，選擇“添加銀行卡”。

4. 輸入銀行卡信息，包括卡號、姓名、手機號碼等。

5. 驗證身份后，點擊“下一步”。

6. 等待銀行處理，一般需要幾分鐘時間。

7. 添加成功后，可以在“錢包”頁面查看已綁定的銀行卡。

8. 如果想解綁銀行卡，可以點擊“錢包”頁面中的“銀行卡”，然后點擊右上角的三個點，選擇“刪除銀行卡”。

9. 確認解綁操作，等待銀行處理。

注意：不同銀行的處理時間可能有所不同，建議在工作日進行操作。