海外版抖音的注冊和登錄步驟如下：

1. 打開瀏覽器，訪問TikTok官方網(wǎng)站。

2. 在首頁，點擊右上角的“+”圖標(biāo)，選擇“創(chuàng)建新賬號”。

3. 按照提示輸入手機號碼、驗證碼等信息，完成手機號驗證。

4. 設(shè)置用戶名和密碼，建議使用英文或拼音輸入，以方便記憶。

5. 點擊“下一步”，進入個人資料頁面，填寫個人信息，如姓名、生日等。

6. 點擊“下一步”，完成郵箱驗證。

7. 點擊“下一步”，完成手機驗證。

8. 點擊“下一步”，完成實名認證。

9. 點擊“下一步”，完成支付方式設(shè)置。

10. 點擊“下一步”，完成賬戶信息確認。

11. 點擊“下一步”，完成賬戶創(chuàng)建。

12. 返回首頁，點擊右上角的“我”按鈕，進入個人主頁。

13. 點擊“+”圖標(biāo)，選擇“添加朋友”，即可開始使用海外版抖音。