睡覺時(shí)間長了腰疼的原因可能有多種，以下是一些可能的原因：

1. 長時(shí)間保持同一姿勢：如果您在睡覺時(shí)長時(shí)間保持同一姿勢，例如平躺或側(cè)臥，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和緊張，從而引起腰痛。

2. 床墊不合適：床墊的硬度、支撐性和舒適度對(duì)睡眠質(zhì)量有很大影響。如果床墊過硬或過軟，或者沒有提供足夠的支撐，都可能導(dǎo)致腰部疼痛。

3. 不良的睡眠習(xí)慣：例如睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不當(dāng)?shù)龋伎赡苡绊懰哔|(zhì)量，導(dǎo)致腰痛。

4. 腰椎疾?。豪缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，都可能導(dǎo)致腰痛。

5. 其他原因：如腎臟疾病、風(fēng)濕性疾病等也可能導(dǎo)致腰痛。

建議您去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以確定具體的病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，改善睡眠環(huán)境、保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于緩解腰痛。