外貿(mào)工作通常涉及與不同國家的客戶進行溝通、談判和交易，因此工作時間的安排需要考慮到時差、節(jié)假日、客戶需求等因素。以下是一些建議，可以幫助你合理安排外貿(mào)上班時間：

1. 了解目標市場：你需要了解你的目標市場的工作時間和節(jié)假日，以便更好地安排你的工作時間。例如，如果你的主要客戶分布在不同的時區(qū)，你可能需要調(diào)整你的工作時間以適應的工作模式。

2. 遵守當?shù)胤桑捍_保你的工作時間符合當?shù)氐膭趧臃ㄒ?guī)。在某些國家，加班可能是非法的，或者有特定的工作時間要求。

3. 靈活安排：盡量安排在客戶不需要工作時間的時候進行溝通，比如避開周末或節(jié)假日。同時，也要考慮到自己的休息時間，避免過度勞累。

4. 使用在線工具：利用電子郵件、即時通訊軟件（如微信）等在線工具來保持與客戶的聯(lián)系，這樣可以節(jié)省大量的面對面交流時間。

5. 制定計劃：提前規(guī)劃好每天的工作內(nèi)容，包括回復郵件、電話會議、處理訂單等，這樣可以幫助你更有效地管理時間。

6. 設(shè)置提醒：使用日歷或提醒工具來設(shè)置重要的截止日期和會議時間，確保你不會錯過任何重要的事情。

7. 保持溝通：定期與客戶溝通，了解的需求和期望，這樣可以幫助你更好地安排工作。

8. 自我調(diào)節(jié)：根據(jù)實際工作情況調(diào)整工作時間，如果某個時間段工作量特別大，可以適當延長工作時間。

9. 考慮遠程工作：如果可能的話，可以考慮實施遠程工作制度，這樣可以更好地平衡工作和生活，提高工作效率。

10. 持續(xù)學習：不斷學習和適應新的工作方式和工具，以提高自己的工作效率。

最好的工作時間安排是能夠讓你保持高效工作的同時，也能得到足夠的休息和個人時間。