支付寶助力芝麻粒通常不會扣除自己的，因為芝麻粒是用戶在支付寶平臺上積累的信用積分。如果你的芝麻粒數(shù)量不足，可以嘗試以下方法來增加：

1. 使用支付寶進行消費、轉賬、支付等操作，這些操作會生成一定的芝麻粒。
2. 參與支付寶的各種活動，如搶紅包、參與抽獎等，也有可能獲得芝麻粒。
3. 保持良好的信用記錄，按時還款、遵守規(guī)則等，也會增加芝麻粒的數(shù)量。

至于為什么不能用了，可能是因為你的芝麻粒已經(jīng)達到了上限，不能再通過支付寶的活動來獲取更多的芝麻粒。此外，如果系統(tǒng)檢測到你存在異常行為，可能會暫時凍結你的芝麻粒，直到你恢復正常行為為止。